Énergie à la baisse, teint blême, ballonnements...mon corps se rebiffe et je n'en veux / peux plus !
Un (autre ???!) régime ? Je me suis déjà largement épanchée sur l'inutilité relative des régimes (plus ou moins restrictifs) et pour cause : je récupère systèmatiquement tous les kilos perdus ...avec un léger surplus.
Que faire de ce corps qui s'étend ? Bien bouger et mieux le nourir ma bonne dame !
Ce pourquoi j'ai décidé cette année d'entamer le programme #bootcamp saison 2 (depuis le jeudi 1er mai) par une phase présentement inévitable qu'est la prise de conscience de ma situation et l'acceptation du changement ainsi que tous les sacrifices qui s'en suivent.
Bref mon corps, je veux en prendre soin au-dedans comme au-dehors.
Je dois vous avouer qu'il est moins dur d'y aller doucement sans se priver entièrement au début des aliments qui ont fait l'essentiel de mes plats...depuis un bon moment.
Bref mon corps, je veux en prendre soin au-dedans comme au-dehors.
Je dois vous avouer qu'il est moins dur d'y aller doucement sans se priver entièrement au début des aliments qui ont fait l'essentiel de mes plats...depuis un bon moment.
Parce que les changements brusques dans mes habitudes alimentaires risquent de créer beaucoup de frustration.
Une frustration accumulée, avec le manque de conviction et de connaissance précèdent l'abandon purement et simplement. Et en général, une phase d'explosion alimentaire m'arrive rapidement pour de nouveau " me faire plaisir " :D
Dans cette logique, je me suis péparée une suite de petits objectifs le tout graduellement, le temps d’habituer mon corps à de nouvelles recettes et au nouveau rythme de vie que je lui impose pour son plus grand bien <3
L'objectif du mois de mai appelé "BREAK THE PATTERNS" consiste à modifier mes choix alimentaires et mes activités quotidiennes.
Avant mes repas se limitaient à des repas extérieur cuit/mangé rapidement à base de viandes (rouges ou blanches) accompagnés de frites hyper salés et de sauces de tout genre puis des desserts ...sucrés.
Avant mes repas se limitaient à des repas extérieur cuit/mangé rapidement à base de viandes (rouges ou blanches) accompagnés de frites hyper salés et de sauces de tout genre puis des desserts ...sucrés.
Aujourd'hui j'essaie de préparer des plats variés constitués uniquement de légumes, fruits, amandes, graines et noix et bien d'autres : sans sel, sans sucre, sans lait animal, NO JUNK FOOD!!, sans grignotage sucré entre les repas et sans yaourt...
Pour dresser mon esprit, je consomme pas mal de vidéos/films/livres sur la nutrition et la biologie qui m'ont fait prendre conscience que les aliments que je mettais dans mon assiette étaient à l'origine de tous mes maux.
Pour dresser mon esprit, je consomme pas mal de vidéos/films/livres sur la nutrition et la biologie qui m'ont fait prendre conscience que les aliments que je mettais dans mon assiette étaient à l'origine de tous mes maux.
A partir de ces lectures/projections, l'alimentation et la santé sont devenues mon cheval de bataille avec une première victime… le lait de vache ! :D
Je l'ai immédiatement retiré de mon régime, rien d'autre !
DOOOOOOOOOOOOOONC avec tout ça ! demain est le début de mon 1er #workout avec Jillian Michaels !
Check it out !
https://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w
.............. j'ai omis de vous dire que je dors mieux depuis le 1er mai ;-)
