La boxe de l'ombre

Comme je suis incapable de taper sur quelqu'un et que j'ai encore pas trop la force pour cogner longtemps sur le sac à sable qui me nique mes petits doigts beaux et fins :P et bah je pratique en masse la "boxe de l'ombre" !
Je vous explique.
Il s'agit de boxer dans le VIDE contre un adversaire ..imaginaire :-)
Rigolez pas !
Le shadow boxing est une affaire sérieuse. C'est pratique réellement par les boxeurs en guise d'échauffement en vue de préparer les muscles pour la suite de la séances en répétant différentes gammes de mouvements ( punchs left/right, uppercuts ..)
C'est également un très bon exercice pour faire bosser sol cardio et améliorer son endurance : on alterne des séquences smooth et d'autres a fond !
C'est suuuuuper épuisant mais tjs plus amusant que de courir ou bien sauter à la corde :-)
La je suis littéralement sur les rotules !

Ceci dit, le shadow c'est pas que pour chauffer le corps, c'est carrément un combat ..contre un adversaire ...imaginaire. Ce qui perso, me permet de travailler au mieux ma technique, mon propre rythme et mon attitude. Puis de prendre conscience de mon corps et de ses mouvements parce que c'est élémentaire très cher Watson ;-)
En rentrant je me dis qu'il serait bien d'adopter le shadow comme un daily training ..face à mon miroir afin d'identifier les points à améliorer ( garde, distance, déplacements, attitude...)
Je commence ce nouveau training à partir de demain matin !
Entre temps vais me faire plaisir devant " pacific rim" et quelques délicieuses juteuses clémentines :-)

Happy saturday nite fever ;-)